Почему вам всегда холодно: неожиданные причины от эксперта

Если холод ваш верный спутник при любой температуре, это может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Многие люди сталкиваются с дискомфортным ощущением холода, даже когда окружающие чувствуют себя вполне удобно.

Издание Real Simple обратилась к врачу Аарти Агарвал, чтобы выяснить, какие факторы могут вызывать постоянное ощущение холодности.

От природы мерзнете

По словам доктора Агарвал, некоторые люди действительно предрасположены к постоянному ощущению холода. У таких людей чаще всего наблюдается сниженная мышечная масса, которая по сравнению с площадью поверхности тела приводит к тому, что организму становится трудно удерживать тепло.

Мышцы главный источник тепла в организме, и если их недостаточно, кровоток может смещаться от конечностей, что делает их холодными, поясняет Агарвал.

Недостаток сна

Исследования показывают, что хроническая нехватка сна может усиливать чувство холода. Циркадный ритм, так называемые внутренние часы организма, играют ключевую роль в регулировке сна и бодрствования. Когда мимо этого ритма происходит сбой, тело может начать ощущать холод. Во время сна температура тела падает, а бодрствование в часы, когда организм готовится ко сну, может создать дополнительный дискомфорт.

Когда ваш организм получает сигнал заснуть, уровень мелатонина повышается, и температура тела снижается. Если вы бодрствуете в это время, то будете ощущать холод, добавляет доктор.

Другие возможные причины

• Плохое кровообращение: ограничение кровотока в конечностях может вызвать чувство холода из-за сужения сосудов.
• Быстрая потеря веса: снижение жировой массы может уменьшить возможность тела сохранять тепло.
• Дефицит витамина B12: этот витамин важен для нервной системы и обмена веществ. Недостаток может быть одной из причин холода.
• Гипотиреоз: недостаток гормонов щитовидной железы может вызывать холод.
• Анемия: недостаточное количество эритроцитов приводит к плохому поступлению кислорода.
• Заболевания сосудов: такие патологии, как периферическая артериальная болезнь и болезнь Рейно, могут снижать кровообращение в конечностях.
• Диабет: высокие уровни глюкозы в крови, особенно при диабете 1 типа, могут нарушать терморегуляцию.

Каждый из этих факторов требует внимания и, возможно, консультации специалиста для выявления возможных проблем со здоровьем.