Праздник без алкоголя: хирург рассказала, почему привычка «выпить для расслабления» не так безобидна
Праздник без алкоголя: хирург рассказала, почему привычка выпить для расслабления не так безобидна
Для хирурга праздничные застолья это не только разговор о культуре употребления алкоголя, но и часть повседневной медицинской практики. Заболевания органов желудочно-кишечного тракта, при которых пациентам требуется хирургическое лечение, остаются распространенной проблемой. Среди факторов, которые могут негативно влиять на состояние пищеварительной системы, выраженные погрешности в питании и регулярное употребление алкоголя.
Заведующая хирургическим отделением Нижнетагильской областной больницы Елена Чазова обращает внимание не только на традиционные застолья, но и на более привычную для многих модель: алкоголь понемногу, за компанию, после рабочего дня или просто для того, чтобы расслабиться.
Как хирург, я вижу прежде всего последствия. Заболевания желудочно-кишечного тракта, требующие хирургического вмешательства, встречаются достаточно часто. При этом значение имеет образ жизни в целом: переедание, нерегулярный режим и употребление алкоголя, как часть отдыха, говорит Елена Чазова.
При этом врач подчеркивает: речь не идет о том, что один бокал за праздничным столом сам по себе приводит к заболеванию. Проблема прежде всего в регулярности и сочетании факторов. Если после тяжелого рабочего дня человек привык расслабляться алкоголем, а следом идут поздний ужин, жирная и обильная пища, переедание, такая модель поведения со временем становится дополнительной нагрузкой для организма.
Особенно незаметно привычка формируется именно в компании. За встречу, за здоровье, по чуть-чуть алкоголь постепенно превращается в привычную часть общения. При этом человеку бывает неловко отказаться, чтобы не выглядеть чужим за праздничным столом.
По словам хирурга, оправдываться в такой ситуации вовсе не обязательно.
Если вы решили не пить, достаточно сказать: Спасибо, сегодня я не пью. Не нужно придумывать объяснения и вступать в дискуссию. Спокойный отказ не требует дополнительного обоснования, отмечает врач.
Сохранить привычный ритуал застолья при этом несложно. В бокале может быть минеральная вода с лимоном, морс, лимонад, холодный чай или безалкогольный коктейль. Можно так же поднять его во время тоста, пожелать близким здоровья и продолжить разговор.
В конечном счете, считает Елена Чазова, людям важен не столько сам алкоголь, сколько повод встретиться, поговорить и провести время вместе.
Еще одна проблема восприятие алкоголя как универсального способа снять напряжение. Если закрепляется схема устал выпил расслабился, со временем человеку становится сложнее переключаться иначе. Поэтому врач советует постепенно расширять набор привычных способов отдыха: больше двигаться, гулять, заниматься спортом, встречаться с друзьями, проводить время с семьей. Или обзавестись домашним животным.
При этом праздничный стол вовсе не обязан превращаться в демонстрацию здорового образа жизни. Не нужно убеждать окружающих отказаться от алкоголя вместе с вами. Достаточно сделать собственный выбор и не превращать его в предмет переговоров.
Праздник это люди, встречи и эмоции. А содержимое бокала остается лишь деталью.