Этот кето-салат — истинный находка для тех, кто следит за своим питанием! Почему именно он идеален? Благодаря сбалансированному соотношению белков и жиров, что делает его не только вкусным, но и полезным. Уровень углеводов в этом блюде минимален, что идеально вписывается в кето-диету.
Пищевая ценность на 100 г: белки — 16,9 г, жиры — 16,8 г, углеводы — всего 0,9 г, а калорийность составляет 225,5 ккал.
Необходимые ингредиенты:
- Кальмары — 2 средние тушки (100 г отварных)
- Креветки — 480 г неочищенных (100 г очищенных)
- Твердый сыр (по вкусу) — 100 г
- Яйца — 3 шт.
- Домашний майонез — 50 г
Способ приготовления:
- Очистить кальмары, удалить внутренности и варить в подсоленной воде 1-2 минуты, затем нарезать небольшими кусочками.
- Натереть сыр и нарезать яйца.
- Креветки просто очищаем от панциря.
- Все ингредиенты соединяем и заправляем домашним майонезом. Солить не стоит, так как сыр и майонез уже имеют достаточное количество соли, а кальмары варились в подсоленной воде.
Приятного аппетита! Это блюдо не только хочется попробовать, но и им достаточно легко насытиться.
